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A Creatina Monohidratada Housewhey é o suplemento ideal para quem busca ganho de força, aumento de massa muscular e melhor desempenho nos treinos. Produzida com creatina monohidratada micronizada 100% pura, oferece absorção otimizada e eficácia comprovada, tudo isso sem corantes ou aromas artificiais.

O que é Creatina?
A creatina é um composto natural formado por três aminoácidos essenciais: arginina, glicina e metionina. Embora seja produzida em pequena quantidade pelo corpo humano (cerca de 1g/dia) e encontrada em alimentos como carnes, frango e peixes, sua suplementação é recomendada, especialmente para veganos, vegetarianos e praticantes de atividades físicas intensas.

Sua função principal é atuar na regeneração de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para as células, especialmente em tecidos com alta demanda energética, como músculos e cérebro.

Como a Creatina Age no Corpo?
A creatina ingerida através da suplementação é rapidamente absorvida pelo tecido muscular, onde serve como reservatório energético, fornecendo energia rápida para atividades intensas. Além disso, estudos apontam benefícios como:

  • Controle da glicose sanguínea;
  • Melhora da saúde óssea;
  • Auxílio em tratamentos de doenças neuromusculares.

Benefícios da Creatina Housewhey:

  1. Energia para as células: Eleva os estoques de ATP, fornecendo mais energia para músculos e cérebro.
  2. Melhora da performance nos exercícios: Aumenta a força muscular, otimizando seu desempenho durante os treinos.
  3. Favorece o aumento de massa muscular: Estimula o volume muscular e acelera a recuperação pós-treino.
  4. Redução da fadiga muscular: Ajuda na recuperação rápida, minimizando o cansaço pós-exercício.
  5. Suplementação para veganos e vegetarianos: Uma fonte eficiente para aumentar os níveis de creatina no organismo.
  6. Estímulo ao funcionamento cerebral: Melhora a capacidade cognitiva e reduz os efeitos do envelhecimento no cérebro.
  7. Prevenção da sarcopenia: Combate a perda de massa muscular associada ao envelhecimento.

Além disso, a creatina também:

  • Contribui para a redução da inflamação corporal;
  • Acelera a reabilitação após imobilizações;
  • Auxilia na formação de ossos e cartilagem;
  • Fortalece o sistema imunológico.

Quem Pode Consumir?
A creatina é indicada para:

  • Praticantes de atividades físicas: Para aumento de desempenho e recuperação.
  • Vegetarianos e veganos: Para suprir a baixa ingestão de creatina dietética.
  • Tratamentos clínicos: Estudos recentes apontam benefícios em condições neuromusculares, ósseas e cognitivas.

É Segura?
Sim! A creatina é considerada um dos suplementos mais seguros, com milhares de estudos comprovando sua eficácia e ausência de efeitos colaterais significativos.

Como Usar?

  • Dosagem recomendada: 1 scoops (aproximadamente 3g) por dia, ajustada de acordo com as necessidades individuais.
  • Uso diário: Para melhores resultados, consuma todos os dias, independente de treinar ou não.
  • Sugestão: Combine com alimentos ricos em carboidratos ou proteínas para otimizar a absorção (ex.: leite ou Whey Protein).
  • Melhor horário: Estudos sugerem benefícios ao consumir a creatina após o treino, mas pode ser ajustado conforme sua rotina.

Validade e Conservação:
A Creatina Housewhey tem validade de 8 a 12 meses, seguindo o padrão dos nossos produtos 100% CLEAN LABEL, livres de conservantes e aditivos químicos

O que dizem os especialistas?
Não existe consenso entre os profissionais quanto ao melhor momento da suplementação da Creatina, entretanto, existem evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.


A indicação geral de quantidade é de 1 scoop (5g), variando de acordo com individualidades metabólicas e de objetivos.

 

Qual é a validade?


NA HOUSEWHEY, ACREDITAMOS QUE NUTRIÇÃO DE VERDADE NÃO PRECISA DE ADITIVOS QUÍMICOS PARA DURAR ANOS NAS PRATELEIRAS.
PREFERIMOS OFERECER PRODUTOS LIMPOS, PUROS E NATURAIS, MESMO QUE ISSO SIGNIFIQUE UMA VALIDADE MENOR. PARA NÓS, QUALIDADE ESTÁ ACIMA DA CONVENIÊNCIA.

Nos orgulhamos por nossos produtos serem 100% CLEAN LABEL! 100% Livres de conservantes, estabilizantes e aditivos químicos!

E isso significa que o prazo de validade é um pouco menor do que os produtos do mercado tradicional - lotados de aditivos químicos, diga-se de passagem.
Desta forma nossos produtos seguem esta regra:

  • 4-6 MESES: R-ACTION, WHEY DE PAÇOCA E COCO, BCAA.

  • 8 A 12 MESES: DEMAIS PRODUTOS.

Como consumir?

A forma de consumo depende da categoria do produto.

Aminoácidos, minerais e encapsulados devem ser consumidos diariamente, de forma contínua, independentemente do treino. Proteínas podem ser usadas todos os dias, conforme as necessidades individuais. Carboidratos e energéticos devem ser consumidos de acordo com a demanda de treino e esforço físico. 

Siga sempre as orientações do rótulo e, em caso de dúvida, ajuste com um profissional de saúde.

 

Como armazenar?

Conservar a embalagem do produto completamente fechada, em ambiente fresco, seco e ao abrigo de luz solar.

Após aberto a validade* é mantida desde que seja mantido bem fechado e armazenado de acordo. Poderá haver alteração na coloração e sabor em diferentes lotes por questão de sazonalidade do ingrediente natural o que não caracteriza problema para o consumo.

 

Recomendações Gerais de Consumo

O uso de suplementos deve sempre ser integrado a um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

  • Siga as Instruções do Rótulo: A dosagem e o modo de preparo podem variar ligeiramente entre os produtos (ex: Whey Protein, Creatina, Glutamina). Leia atentamente as instruções da embalagem do produto específico que você está utilizando.

  • Consistência é a Chave: Os benefícios da suplementação são progressivos e dependem da regularidade do consumo. A integração diária do suplemento (conforme orientação) é crucial para manter os níveis ideais de nutrientes no organismo e alcançar os resultados desejados (seja no aumento da massa muscular, na recuperação ou no suporte imunológico).

  • Hidratação: A ingestão adequada de água é fundamental para serem absorvidos e utilizados eficientemente pelo corpo.

  • Consulte um Profissional: Para uma recomendação de dosagem ideal é personalizada, consulte um médico ou nutricionista para definir a dose, o melhor horário e a combinação mais eficaz para seus objetivos e necessidades específicas.

1 unidade - 300g 3 unidades - 300g
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ate 3x de R$33,32 sem juros
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Características do produto
rapidaabsorcao
Rápida absorção: Favorece os processos digestivos e melhora a absorção dos nutrientes das refeições, deixando o corpo mais saudável.
memoriaconcentracao
Melhora a memória e concentração:Atua como neurotransmissor essencial no cérebro.
manutencaoph
Favorece a manutenção do pH:Controla o metabolismo de nitrogênio e equilibra o pH para melhor desempenho físico.
energialimpa
Energia Limpa:Fornece energia eficiente e constante sem picos ou sensação de queda brusca.
SemCoranteseAromas
Sem Corantes e Aromas: Não contém corantes nem aromatizantes artificiais.
SemEspessantes
Sem Espessantes: Não utiliza espessantes na formulação, tornando a absorção e digestão ainda mais eficaz

PRINCIPAIS DÚVIDAS

O que é nutrição concentrada?
É densidade nutricional sem excessos. Alta digestibilidade e biodisponibilidade. Muito além de proteínas e carboidratos, micro nutrientrentes provindos da natureza.
O que é CLEAN LABEL?
Significa fórmulas com ingredientes reais, simples e reconhecíveis, sem conservantes, corantes, estabilizantes, adoçantes artificiais ou aditivos químicos desnecessários. É transparência total: você lê, entende e sabe exatamente o que está consumindo. Na prática, clean label é o oposto da lógica industrial tradicional, que mascara fórmulas com nomes técnicos para aumentar prazo de prateleira e reduzir custo. Aqui, a escolha é outra: sai a química, entra o alimento de verdade.
Por que cada sabor tem uma tabela nutricional diferente?
Todos os nossos sabores são formulado com ingredientes DE VERDADE! O nosso sabor morango por exemplo, ao invés de ter aroma e corante artificial de morango como nas demais marcas, é produzido com MORANGO LIOFILIZADO! Tem pedacinhos de fruta de verdade com todas as suas vitaminas e propriedades nutricionais! Morango é diferente de Cacau, certo? Então como poderia ter a mesma quantidade de proteína, carboidrato e gordura?
Por que nossas embalagens são flexíveis?
Nossas embalagens stand up pouches são feitos de um laminado de filme plástico PCR e Plástico Verde. A embalagem stand up pouch utiliza 85% menos plástico rígido do que outras soluções, gastando menos material para ser produzida, produzindo menos resíduos ao ser descartada além de menor consumo de energia na produção.
Por que temos produção própria?
Um de nossos valores que não abrimos mão é a produção própria, artesanal e just'n time dos produtos. Nossa cadeia produtiva foi desenvolvida de ponta a ponta para um resultado excepcional, garantindo mais qualidade e sustentabilidade em todas as etapas. Escolhemos a dedo todos os ingredientes e fornecedores pois acreditamos que o que ingerimos tem impacto direto não só no funcionamento de todo o nosso organismo, mas também do nosso meio ambiente.
Por que Housewhey é DIFERENTE?
Somos o contraponto do mercado wellness tradicional liderado por grandes indústrias alimentícias e farmacêuticas que escondem por trás de embalagens bonitas e rótulos confusos, fórmulas ultraprocessadas e aditivos químicos disfarçados de benefícios para a saúde. Somos diferentes porque escolhemos ser. E fazemos diferente porque acreditamos que o corpo merece mais do que o padrão da indústria. Somos clean label de verdade: ingredientes reais, fórmulas simples e nada do que o corpo não reconhece. Usamos matéria-prima da mais alta qualidade, priorizamos fácil digestão e entregamos texturas e sabores inigualáveis, sem recorrer a truques químicos. Produzimos com processo próprio, artesanal e Just in Time, o que garante frescor, controle e respeito ao tempo do alimento. Nossas embalagens são mais sustentáveis, nossas fórmulas são aprovadas por médicos e nutricionistas e criadas por quem vive o esporte e a saúde na prática.
No que acreditamos?
Acreditamos que investir na saúde com disciplina e paciência é o maior ato de auto-amor e auto-respeito que existe. Nao é sobre ser "fitness". É sobre jogar o jogo do longo prazo, construindo um corpo e uma mente que sustentam a vida que voce deseja e merece verdadeiramente viver. Acreditamos que a natureza é o nosso templo — e nosso corpo é parte dela.
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