Esse smoothie é simples, refrescante e funciona muito bem no pós-treino — principalmente quando a ideia é repor energia sem pesar. Poucos ingredientes, preparo rápido e um sabor que agrada fácil.

Ingredientes

  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas ou 1 polpa de frutas vermelhas

  • 1 scoop de Whey Protein sabor Baunilha ou Coco HouseWhey

  • 100 ml de água ou leite ou água de coco.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem cremoso e homogêneo. Se quiser uma textura mais leve, é só ajustar com um pouco mais de água.

Pronto. Simples assim.

Esse smoothie combina proteína de qualidade com frutas ricas em antioxidantes, além da hidratação natural da água de coco — uma ótima escolha para depois do treino ou até como um lanche rápido ao longo do dia.

Quer variar?

Você pode adicionar:

  • 1 colher de chá de chia ou linhaça, para mais fibras e saciedade

  • Banana ou abacaxi, se quiser um sabor mais tropical e uma textura ainda mais cremosa

Funciona bem gelado, é fácil de adaptar e entrega exatamente o que promete: sabor, praticidade e nutrição sem complicação.

Experimente e encaixe na sua rotina do jeito que fizer mais sentido pra você.