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Magnésio para dormir melhor: funciona? Veja qual tipo escolher

Magnésio para dormir melhor: funciona? Veja qual tipo escolher

Se o magnésio ajuda mesmo a dormir, para quem ele funciona melhor, qual tipo escolher, como tomar, em quanto tempo esperar resultado e o que fazer junto para ele render.

Como ganhar massa muscular se você treina e o espelho não muda

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Três meses de academia e o espelho igual? Quase sempre falta uma de quatro coisas. Veja os 5 passos para destravar, quanto tempo leva de verdade e onde o whey entra.

Tipos de magnésio: qual escolher para sono, treino ou cansaço

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Bisglicinato, malato, taurato, óxido, cloreto, citrato, treonato: o que muda de um tipo de magnésio para outro, qual escolher para dormir, para treinar e para o cansaço, e se dá para tomar mais de um junto.

Qual o melhor ômega 3? As 3 perguntas que resolvem a sua escolha

Qual o melhor ômega 3? As 3 perguntas que resolvem a sua escolha

Todo pote diz ômega 3, mas não é tudo igual. Três perguntas resolvem a escolha: peixe ou alga, em que forma vem o óleo e quanto de EPA e DHA você toma de verdade.

Ômega 3 para que serve: benefícios reais e como escolher o seu

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O ômega 3 ajuda o foco do dia a dia e entra na rotina de quem come pouco peixe. Veja os benefícios, para quem ele faz mais sentido, como escolher pelo EPA e DHA e como tomar.

Fadiga muscular: por que a força acaba antes do fim da série

Fadiga muscular: por que a força acaba antes do fim da série

A carga que subia fácil trava, a perna pesa e as últimas repetições não vêm. Na maioria das vezes a causa está na sua semana, e dá para resolver. Veja por onde começar e o que ajuda quando a fadiga é do treino.

Insônia: o que fazer quando você acorda de madrugada e não volta a dormir

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Acordou às três da manhã e o sono não voltou? Veja o que costuma estar por trás, o que fazer na hora, os hábitos que mudam as suas noites, os sinais que pedem médico e onde o magnésio pode ajudar.

Para que serve o pré-treino e o que esperar da primeira dose

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Pré-treino serve para você chegar ao treino alerta e concentrado. Antes da primeira dose, saiba o que ele faz no treino, o que tem dentro, como tomar e por que a pele formiga.

$Sarcopenia: o que é? A perna fraca do seu pai pode ser mais que a idade$

Sarcopenia: o que é? A perna fraca do seu pai pode ser mais que a idade

Seu pai levanta da cadeira apoiando as mãos e já evita a escada? Pode ser sarcopenia. Veja os sinais, quando procurar o médico e o que ajuda a perna a não perder força.

Quem tem artrose pode fazer academia? Pode, e o treino certo alivia o joelho

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Artrose no joelho não é sentença de sofá. Veja por que o fortalecimento ajuda, como começar sem medo, os sinais para parar e o que pode apoiar o joelho de quem treina.

Dor nas costas: o que pode ser e o que fazer em vez de ficar na cama

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Acordou travado ou a lombar reclama no fim do dia? Veja o que costuma estar por trás da dor nas costas, o que fazer em casa, quando é caso de médico e o que existe para o desgaste.

Qual o melhor colágeno? Depende do que você quer: pele, joelho ou treino

Qual o melhor colágeno? Depende do que você quer: pele, joelho ou treino

Não existe um colágeno melhor para tudo. Veja qual tipo combina com o seu objetivo, por que um se toma em gramas e o outro em miligramas, e como escolher o colágeno para o joelho.

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